一场本想缓解疲劳的足浴按摩，却让 70 多岁的冯大爷付出了生命的代价。事发前，冯大爷小腿肿胀酸痛，本以为是走路过多，去足浴店按摩时，却突然呼吸困难、大汗淋漓，最终因下肢深静脉血栓脱落引发大面积肺栓塞，抢救无效离世。这个令人痛心的案例，为所有人敲响警钟：血栓，这个被称为 “沉默杀手” 的健康隐患，或许正在睡眠中悄然发出 “危险信号” 。

血栓的形成并非毫无征兆。当血管内皮细胞受损，血液粘稠度升高、流速变缓，血管内凝血和抗凝系统的平衡被打破，血栓便开始悄然 “生长”。一旦血栓脱落，堵塞脑部、心脏、下肢等部位的血管，就可能引发脑梗塞、心肌梗塞、肺栓塞等致命疾病。值得警惕的是，血栓并非 “雨露均沾”，高龄人群、孕妇、癌症患者、手术创伤者、有血栓病史者、长时间久坐久站人群以及服用雌激素者，都是血栓的 “偏爱对象”。

医生指出，人有没有血栓，睡觉先知。当体内有血栓时，睡眠中往往会出现 4 大异常。其一，单侧肢体麻木，这可能是脑部血栓影响神经传导功能所致，随着病情加重，麻木无力感会愈发明显；其二，胸闷、呼吸困难，若肺动脉出现血栓，氧气交换受阻，患者会感觉呼吸不畅，严重时甚至引发肺栓塞；其三，抽筋频繁，不同于普通抽筋，由腿部静脉血栓导致的抽筋更为剧烈，且持续时间长，还伴有肿胀疼痛；其四，躺下后头疼，睡眠时血液流速放缓、粘稠度上升，血栓可能加重血管栓塞，引发头疼头晕，影响睡眠质量。这些在睡梦中出现的细微异常，很可能就是血栓发出的 “求救信号”。

除了关注身体表现，饮食也是预防血栓的关键防线。烧烤、油炸食品等高脂食物，会升高血脂、增加血液粘稠度；含有反式脂肪酸的食物，会扰乱血脂代谢，增加心血管疾病风险；高盐食物不仅会引发高血压，还会加速血栓生成；高糖食物则会导致血糖异常，让血液变得 “粘稠不堪”。这些食物看似美味，实则是血栓的 “帮凶”。

冯大爷的悲剧，为我们上了沉重的一课。血栓潜伏于生活细节之中，睡眠中的异常表现、不良的饮食习惯，都可能成为它滋生的温床。了解血栓的危害、识别身体发出的信号、调整饮食与生活习惯，才能将这个 “沉默杀手” 拒之门外。别等健康被 “栓” 住，才追悔莫及，从现在开始，关注睡眠中的细微变化，守护血管健康 。