“神兽归笼，家长们欢呼雀跃，但新学期的挑战才刚刚开始！” 开学季，朋友圈里满是家长庆祝孩子开学的动态，然而，心理抚养专家蓁蓁提醒，新学期头两周，70%的孩子会出现“开学综合症”，焦虑、厌学、提不起劲。此时，家长若能在朋友圈巧妙显摆5个细节，不仅能帮助孩子顺利度过适应期，还能让孩子学习动力十足。

​显摆清晨拉伸照，调整生物钟​
调整生物钟是孩子适应上学节奏的关键。家长可以从现在开始，每天早睡15分钟、早起15分钟，逐日递进，直至贴合上学作息。早起的15分钟，不妨带孩子一起做唤醒瑜伽，然后拍张照片发朋友圈，配文如“清晨的亲子拉伸，15分钟全身舒爽，开启元气满满的一天”。孩子看到这样的朋友圈，会意识到自家已经调整到秋季学习节奏，无形之中便会跟着跟上节奏。朋友圈不仅是分享生活的平台，更是创造仪式感的地方，家长晒出调整生物钟的行动，能让孩子在潜移默化中养成良好的作息习惯。

​显摆目标盲盒，降低焦虑感​
孩子的焦虑大多源于对未知的恐惧。家长可以带孩子买个精美的小盒子，让孩子写下新学期对自己的小期待，如交朋友、加入球队、取得学业进步等，将这些期待封存在小盒子中，期末再拆开。家长在朋友圈分享孩子认真规划新学期的背影，配文“新学期的小期待，封存保存，等待期末开启惊喜”。之后，引导孩子为这些小愿望规划成功路径，把大目标拆分成小任务，能有效降低焦虑感，让新学期的生活更具体、有盼头。

​显摆学习环境，提升专注力​
孩子注意力不集中，可能与学习环境规划不合理有关。家长应带领孩子一起打造专属学习区，固定学习位置，整理桌面，只留学习用品，让资料随手可拿且摆放整齐。在朋友圈分享孩子精心布置的学习区照片，配文“专属学习基地已竣工！在这写作业，那心情得多好啊”。这一过程不仅是为了晒圈，更重要的是让孩子在收纳整理中形成仪式感，一坐在学习区就能收拢心神，专注学习。

​显摆亲子时光，缓解焦虑情绪​
新学期孩子面对作业压力容易抱怨，家长此时不应急于说教，而应给予理解和安慰。家长可以端上水果，叫孩子到客厅休息，认真倾听孩子的吐槽。在朋友圈分享与孩子聊天的背影和加餐美食，配文“我们是永远的战友”。孩子感受到被理解，焦虑感便能缓解一半，同时也能让其他家长和孩子羡慕不已。

​显摆记忆大树，助力学习记忆​
新学期需要记忆背诵的内容繁多，孩子容易焦头烂额。家长可以和孩子一起设计记忆打卡墙，画出大树枝干，将每天需要记忆的内容画在分支上，合理规划重复记忆时间。每天晚饭前，带孩子背诵5分钟，通关就贴上红苹果。在朋友圈晒出记忆大树，能让其他家长争相效仿，也为孩子的学习增添乐趣。

​新闻总结：​​
开学季，家长在朋友圈的分享大有学问。蓁蓁提醒，家长若能在朋友圈显摆清晨拉伸照、目标盲盒、学习环境、亲子时光、记忆大树这5个细节，能帮助孩子顺利度过“开学综合症”适应期，提升学习动力。这些晒圈行为不仅是记录生活，更是一种仪式感，能让孩子感受到温暖与支持。家长通过实际行动，如调整生物钟、规划目标、打造学习环境、倾听孩子、助力学习记忆等，为孩子的成长提供助力。新学期，家长们不妨试试这些方法，让孩子以更好的状态开启学习之旅。