当空调的冷风也吹不散体内的燥热，当食欲不振、困倦乏力成了夏日常态，或许你需要一杯蕴含中医智慧的祛暑茶饮。在中医养生理念中，顺应时令调理身体至关重要，炎炎夏日，通过简单的食疗方，就能轻松应对暑热带来的不适。

金银花被誉为 “清热解毒的良药”，用它制成的金银花茶，堪称夏日祛暑的经典饮品。只需取 10 克金银花，加入适量冰糖，用沸水冲泡后加盖焖 5 – 10 分钟，待凉饮用。入口清凉可口，不仅能清热祛暑，还能解毒利咽，对于暑热烦渴、咽喉肿痛等症状有显著的缓解作用。无论是在忙碌的工作间隙，还是闲暇的午后时光，一杯金银花茶都能让人顿感身心舒畅，暑气全消。

陈皮茶则是食欲不振者的 “救星”。陈皮性温，味辛、苦，具有理气和胃的功效。取 10 克陈皮，搭配适量冰糖，用沸水冲泡后代茶饮用，其独特的香气能有效刺激食欲，帮助消化。对于在夏季因闷热天气而导致胃口不佳的人来说，每天喝上几杯陈皮茶，能让肠胃恢复活力，重新找回享受美食的快乐。

香薷茶是应对夏季暑湿感冒的良方。将 6 克香薷与 3 克藿香放入保温杯中，用沸水冲泡后焖 15 分钟左右，即可代茶频饮。这道茶饮凭借其芳香化湿的特性，对头晕、倦怠、吐泻等暑湿感冒症状有很好的调理效果。在暑湿交织的季节，提前备上一些香薷茶，能为健康增添一份保障。

黄芪茶特别适合在夏季容易出现乏力倦怠、多汗、烦躁等症状的人群。由 15 克黄芪、10 克麦冬和 6 克五味子冲泡而成的黄芪茶，具有益气养阴的功效。黄芪补气固表，麦冬养阴润肺，五味子收敛止汗，三者搭配，能有效改善身体的虚弱状态，增强免疫力，让人在炎炎夏日也能保持精力充沛。

白茅根和玉米须制成的白玉茶，是夏季易流鼻血或小便黄赤短少者的福音，对于高血压、慢性肾炎患者也有一定的辅助调理作用。将白茅根 10 克与玉米须 10 克用沸水冲泡后代茶饮用，简单方便，却能起到清热利尿的作用，帮助身体排出多余的热量和毒素。

百合茶则更偏向于安神解躁。20 克百合搭配 10 克银花，加入适量冰糖，冲泡后焖 15 分钟左右饮用。这道茶饮不仅能清热，还能安神、生津解渴，特别适合在夏季因燥热而烦躁失眠、咽喉肿痛的人群。夜晚睡前喝上一杯百合茶，能抚平烦躁的情绪，让人安然入睡。

这些中医食疗茶饮方，所用材料大多常见易得，制作方法也十分简单。在这个炎热的夏天，不妨根据自己的身体状况，选择适合的茶饮，用传统的中医智慧驱散暑气，拥抱健康清凉的夏日时光。

这篇新闻围绕中医食疗茶饮，介绍了其功效与制作方法。若你希望补充更多中医理论知识，或者加入实际案例，欢迎随时告诉我。