“该和什么样的人结婚，才能把日子过成诗？” 这是萦绕在无数人心中的婚恋难题。有人看重经济条件，有人执着外貌匹配，还有人迷信星座血型的 “玄学适配”。但这些判断究竟靠不靠谱？近日，中国科学技术协会官方账号 “科普中国” 援引多项心理学研究 —— 涵盖上万对夫妻的真实数据与数十年追踪调查，终于揭开了婚姻幸福的关键密码：5 类具有特定特质的伴侣，更容易携手走向长久幸福，每一种特质都有严谨的科学依据支撑。

性格沉稳的 “可靠型” 伴侣：婚姻的 “定海神针”

婚姻的脆弱性压力适应模型指出，伴侣的人格特质直接影响婚姻质量。心理学家奥米拉和索斯在《人格杂志》发表的 18 年纵向研究中，对近 2000 对夫妻采用 “大五人格理论” 分析发现：尽责性与神经质这两个维度，是决定婚姻幸福的核心。尽责性高的人，自律、有责任心且可靠；神经质低的人，情绪稳定、抗压能力强。这类 “可靠型” 伴侣不仅能提升婚姻初期满意度，随着相处时间推移，双方尽责性的提升、神经质的降低，还会同步带动婚姻幸福感上涨。更重要的是，这些性格特质并非一成不变，夫妻在婚姻中可共同成长，变得更稳重、更擅长情绪管理，成为婚姻长久的 “助推器”。

擅长照顾的 “支持型” 伴侣：日常温暖最动人

婚姻中的 “患难与共” 固然珍贵，但日常的细微照顾更能筑牢幸福根基。心理学中的 “伴侣支持” 分为情感支持与工具性支持：前者是倾听、安慰与欣赏，后者是经济帮助、生病照料等实际行动。2025 年一项针对 200 对平均婚龄 33 年夫妻的研究显示，婚姻越幸福、维系时间越长的夫妻，伴侣提供的两类支持越多，负面互动越少。这印证了婚姻心理学的核心观点：持续的情感理解与实质帮助，是长期婚姻的 “黏合剂”，能让琐碎的日子充满温暖。

站在同一阵线的 “战友型” 伴侣：吵架也能越吵越亲

没有不吵架的夫妻，关键是 “怎么吵”。婚姻心理学家约翰・戈特曼总结出 4 种夫妻冲突风格：确认型、回避型、多变型与敌对型。一项覆盖 2000 对伴侣的研究发现，“确认型” 冲突风格的伴侣幸福度最高 —— 他们视彼此为 “战友”，吵架时愿意合作解决问题，尊重对方观点，即便有分歧也会耐心理解；而只要一方是 “敌对型”（习惯讽刺贬低、拒绝倾听），就会对婚姻造成严重破坏。可见，好的伴侣从不是 “从不红脸”，而是懂得把问题当 “共同敌人”，而非把对方当 “对立面”。

会提供情绪价值的 “主动建设型” 伴侣：快乐需要 “积极回应”

积极心理学认为，分享好事能让快乐加倍，但前提是伴侣的 “正向反馈”。一项针对 500 多对伴侣的研究发现，当一方分享喜悦时，伴侣的回应方式直接影响关系质量：“主动 – 建设性” 回应（热情追问、真心为对方开心）的夫妻，幸福度最高、冲突最少；而 “主动 – 破坏性”（泼冷水、挑刺）或 “被动 – 破坏性”（冷漠敷衍）的回应，会快速消耗感情。这类 “主动建设型” 伴侣，正是当下流行的 “高情绪价值” 人群，他们的热情回应能让彼此的信任感与亲密感持续升温。

懂得维系的 “经营型” 伴侣：婚姻需要 “日常保鲜”

很多人把结婚当成爱情的终点，实则是新的起点。《婚姻与家庭杂志》的研究指出，幸福夫妻都懂 “婚姻经营术”：对 150 对平均婚龄 15 年夫妻的 3 个月追踪发现，积极乐观的心态、频繁的爱意表达与公平的家务分担，能显著提升关系满意度。更关键的是，这些行为具有 “时间衰退性”—— 一旦停止说 “我爱你”、不再分担家务，幸福度就会下降。可见，优秀的伴侣从不会 “躺平” 经营婚姻，而是把爱意融入日常的每一件小事。

当然，这些研究结论并非 “婚恋标准答案”，而是幸福婚姻的 “参考方向”。心理学研究始终强调，婚姻的幸福不是靠 “选对人”，而是靠 “一起成为对的人”。没有天生完美的伴侣，只有愿意共同成长、彼此包容的夫妻 —— 这或许才是婚姻幸福最本质的密码。