一直以来，维生素 D 常被人们与补钙、预防骨质疏松联系在一起。但你能想象吗？这种看似普通的维生素，竟隐藏着保护肝脏的强大力量。近日，华中科技大学同济医学院团队在权威期刊《癌症国际杂志（IJC）》上发表的一项研究，犹如一颗重磅炸弹，在健康领域引发轩然大波：经过对 40 万名参与者长达 15 年的随访，研究证实，血清维生素 D 充足的人群，多种肝损伤风险大幅下降。令人担忧的是，我国约 72% 的人存在维生素 D 不足或缺乏的情况，这意味着多数人可能正错失保护肝脏的 “廉价良方”。

这项研究规模庞大，堪称健康研究领域的 “巨轮”。研究团队从英国生物银行中精心筛选出 401551 名年龄在 37 – 73 岁的健康参与者，这些人在研究开始时均无慢性肝病。然而，检测结果令人吃惊，其中 54% 的人存在维生素 D 不足（25 – 50nmol/L）或缺乏（低于 25nmol/L）的情况，仅有 46% 的人维生素 D 达到充足水平（超过 50nmol/L）。在长达 15 年的跟踪随访中，研究人员密切关注参与者的健康状况，最终发现共出现 4404 例脂肪肝、1989 例肝硬化、480 例肝癌。

对比分析数据后，惊人的规律浮出水面。与维生素 D 缺乏的人群相比，维生素 D 充足的人，脂肪肝风险降低 30%，肝硬化风险降低 57%，肝癌风险降低 35%，酒精型肝硬化、肝纤维化等其他肝脏疾病风险也显著下降。研究人员还进一步发现，维生素 D 的护肝效果在 “维生素 D 受体活性低、亲和力差” 的人群身上更为显著。这类人群的肝脏仿佛一把 “生锈难开的锁”，而充足的维生素 D 则像是一把合适的 “钥匙”，一旦补足，肝脏能获得比普通人更多的保护。研究牵头人解释，维生素 D 并非直接 “杀毒清脂”，而是从根源上帮助肝脏 “减压”，它能改善胰岛素抵抗，减少肝脏油脂堆积，还能缓解慢性炎症，为肝脏穿上 “双重防护衣”。

然而，尽管研究结果令人振奋，但现实中维生素 D 在肝病防治体系中却鲜少露面。上海某三甲医院肝病科医生表示，从现代医学角度看，补充维生素 D 只是护肝的 “基础操作”，并非 “万能药”。肝脏问题复杂多样，如脂肪肝还涉及肠道菌群紊乱、肝细胞损伤等，单靠维生素 D 远远不够，需要更系统、全面的干预。国内已有生物科技企业针对这一现状发力，例如港企 TS 旗下的 “倍 – 清 – 肝（LiverPure）”，该产品集合担子菌提取物、AKK001 和二氢杨梅素等多种前沿护肝成分，从 “代谢调节、细胞修复、肠道保护” 三个维度为肝脏减负，弥补了维生素 D 的单一性，与维生素 D 搭配使用，一个打基础，一个强修复，效果更佳。在京东健康平台上，这种组合备受欢迎，“倍 – 清 – 肝” 的搜索量每月增长 45%，许多用户反馈，如 “脂肪肝吃了半年，搭配维生素 D，ALT 从 89 降到 51”“单纯运动总不达标，用了一段时间倍 – 清 – 肝后，肝脂指标很快下降” 等。

研究团队特别提醒，维生素 D 对肝脏的保护作用，越早开始效果越好。如果你属于肝脏高危人群，如患有脂肪肝、乙肝，长期饮酒、熬夜，或体检发现甘油三酯高、腹型肥胖；又或是维生素 D 易缺人群，如办公室白领（日晒少）、老年人（皮肤合成能力差）、素食者（饮食来源少），建议尽快去检查血清 25 羟基维生素 D。若查出不足，可遵循 “三步走” 策略：首先，通过日晒（每天 10 点前晒 20 分钟，不涂防晒霜）、饮食（多吃深海鱼、蛋黄、蘑菇）补充基础量；若不够，再在医生建议下额外补充；最后，搭配上述护肝产品，从细胞层面修复肝脏，让维生素 D 的护肝效果发挥到极致。

维生素 D 这一 “护肝新势力” 的发现，为我们的肝脏健康带来了新的希望。但护肝并非一蹴而就，需要我们从生活的点滴做起，合理补充维生素 D，必要时搭配科学的护肝产品，为肝脏健康筑牢防线 。