“五月初五是端午，五月初一毒月启”，当夏日的阳光愈发灼热，农历五月初一悄然而至，这个被古人视为 “毒月” 开端的特殊日子，承载着诸多传统习俗与生活智慧。古人云 “凡含太阳气所生者，皆有毒蛰”，农历五月阳光炽烈，毒虫病菌活跃，民间驱邪防病的习俗也由此而来。明日五月初一，谨记 “1 不洗，2 要躲，3 多吃”，别让健康在 “毒月” 中失守 。
一、明日五月初一，提醒 “1 不洗”
民间有 “不怕七月半的鬼，就怕端午节的水” 的说法，这其中蕴含着深刻的生活哲理。农历五月阳气虽盛，但水温却依然寒凉。此时下水游泳或用凉水洗澡，极易让寒气侵入身体，引发不适。明日五月初一，要格外注意避免用凉水洗澡，同时，早晚时分也要尽量少去水边。水边阴气较重，地面湿滑，且是毒虫藏匿的天然场所，稍不留意，就可能遭遇危险，为健康埋下隐患。
二、明日五月初一，提醒 “2 要躲”
- 躲着毒虫和流浪猫狗
农历五月，正是蝎子、蛇、蟾蜍、蜈蚣和壁虎这 “五毒” 肆虐的时期。端午节饮雄黄酒、插艾蒿菖蒲等习俗，都意在驱赶 “五毒” 与邪祟。明日外出，在室外一旦遇到毒虫，一定要躲得远远的，防止被蛰咬或惊吓。同时，也要和流浪猫狗保持距离。天气炎热，这些小动物不仅身上易生寄生虫，还可能因燥热变得暴躁，靠近它们，很可能给自己带来不必要的伤害。
- 躲着正午火辣的太阳
进入农历五月初一后，太阳的威力愈发强劲。民间素有农历五月 “躲午” 的习俗，即正午阳光最炙热时，避免直接暴晒，以防被紫外线灼伤。明日正午时分出门，务必带上遮阳帽、太阳伞等遮阳设备，或者尽量选择在背阴处行走，切莫让 “毒日” 晒伤肌肤，损害健康。
三、明日五月初一，提醒 “吃 3 样”
- 大蒜
“大蒜是个宝，常吃身体好”，恰逢农历五月新蒜收获季，大蒜富含的大蒜素具有杀菌驱邪的功效。随着天气转热，胃肠道疾病高发，适当多吃大蒜，既能促进食欲，又能帮助杀菌，守护肠胃健康。蒜泥菠菜拌扇贝肉就是一道应季佳肴，鲜嫩的菠菜搭配鲜美的扇贝肉，再淋上蒜香浓郁的酱汁，清爽可口又营养。
- 带苦味的应季蔬菜
农历五月，气候炎热，正是需要适当吃苦的时候。苦味蔬菜大多有清热解暑之效，芥兰、苦菊、苦瓜等纷纷上市。芥兰炒虾球便是不错的选择，芥兰脆嫩，虾球鲜美，二者搭配，既解暑又下饭，为夏日餐桌增添一抹清爽。
- 黄瓜
民间农历五月吃 “五黄” 的习俗中，黄瓜赫然在列。此时的黄瓜价格实惠，富含水分和维 C，清热又补水。金钱黄瓜炒鸡胗，将黄瓜的脆爽与鸡胗的弹牙完美结合，是一道开胃又营养的家常菜。
明日五月初一，“毒月” 正式开启。老祖宗流传下来的 “1 不洗，2 要躲，3 多吃” 的习俗，实则是在教我们顺应时节，趋利避害。在享受夏日的同时，重视这些传统习俗中的健康智慧，才能平安度过 “毒月”，收获健康与活力。