“秋老虎” 肆虐的日子里，35℃+ 的高温让街头变成 “蒸笼”，推开空调房的瞬间，清凉仿佛成了 “续命符”。但妈妈们的念叨总在耳边：“空调吹多了会得空调病”“小心着凉感冒”…… 更让人意外的是，最近有说法称 “开空调能减肥防癌”，这是真的吗？浙江大学医学院附属第一医院专家近日给出 “空调健康说明书”，既澄清了传言，也教大家如何让空调成为 “健康盟友”。

一、开空调能减肥防癌？真相没那么简单

“开空调能减肥防癌” 的说法，源于一项发表在《Nature》的研究：低温环境能激活体内的棕色脂肪组织（BAT），这种脂肪会主动燃烧能量产热，还能和癌细胞 “抢资源”，从而抑制肿瘤进展。但浙大一院专家强调，这并不意味着 “开空调就能减肥防癌”。

研究中的 “低温环境” 是指适宜的凉爽状态，而非让空调温度过低；且棕色脂肪的激活需要长期适度低温刺激，单纯靠开空调无法达到 “减肥” 效果。至于 “防癌”，研究仅表明低温对抑制肿瘤进展有积极意义，并未直接证明空调能防癌。不过专家肯定了空调的健康价值：持续高温会加速人体代谢、加重心脏负荷，可能诱发高血压、冠心病患者心肌缺血，甚至引发中暑、热射病。此时开空调能让人体代谢平稳，是对抗极端高温的 “刚需设备”，这才是空调的核心健康作用。

二、别让空调变 “健康刺客”，这 3 个误区最危险

虽然空调能帮我们对抗高温，但用错了反而会引发 “空调病”—— 鼻塞、头痛、皮肤干痒，甚至诱发过敏、哮喘。浙大一院变态反应（过敏）科主任高亚东教授指出，3 个常见误区最容易让空调变成 “健康刺客”：

误区一：空调滤网常年不洗，成了 “过敏原仓库”

空调滤网若长期不清理，会积累大量尘螨，其排泄物、蜕皮都是强过敏原，随气流飘散后，会刺激鼻黏膜引发过敏性鼻炎、哮喘，还可能诱发荨麻疹。冷凝水托盘积水还会滋生霉菌（如黑曲霉、青霉菌），孢子被吸入后可能诱发哮喘急性发作，甚至增加军团菌感染风险，引发肺炎。

误区二：温度开太低，室内外温差悬殊

很多人喜欢把空调温度调到 20℃以下，追求 “瞬间降温”，却不知室内外温差过大（超过 7℃），会让鼻腔、呼吸道突然受冷空气刺激，引发鼻塞、流涕；还会导致血管收缩，对高血压、糖尿病患者不利，甚至可能诱发感冒。

误区三：长期关窗开空调，空气干燥不流通

长时间密闭房间开空调，会让室内湿度降到 40% 以下，鼻黏膜、呼吸道黏膜水分快速流失，上皮细胞出现 “间隙”，像盾牌破了洞，过敏原和病毒能轻易入侵。同时，空气不流通会导致二氧化碳浓度升高，让人头晕、乏力，降低免疫力。

三、健康用空调的 4 个 “黄金法则”，浙大一院专家手把手教

想让空调成为 “健康盟友”，浙大一院专家给出 4 个实用建议，帮你避开风险：

法则一：定期给空调 “洗澡”，切断过敏原

每周用清水冲洗空调滤网，避免霉斑和细菌滋生；每 2-3 个月检查冷凝水托盘，清理积水，防止霉菌繁殖。若出现 “进入空调房就打喷嚏、离开后缓解”“室内有霉味” 等信号，说明该给空调 “体检” 了。

法则二：设定 “人体友好型” 温度湿度

温度建议设为 26-28℃，与室外温差不超过 7℃，避免冷热刺激；湿度控制在 45-55%，太干可放一盆水或用加湿器，每天开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟，保持空气新鲜。

法则三：调整气流，避免直吹

空调出风口别直吹面部、颈部和关节，可把导风板调至向上或侧面，让冷空气自然下沉，减少对身体的直接刺激 —— 尤其对老人、小孩和慢性病患者，直吹容易引发关节痛、感冒。

法则四：特殊人群 “量身定制” 防护

• 小朋友：体温调节中枢未发育完善，温度比成人高 1-2℃，婴儿床周围放薄毛毯，避免四肢暴露；
• 老年人：穿棉质长袖长裤，保护膝关节和腰背部，防止受凉；
• 过敏体质者：每天用生理盐水冲洗鼻腔，保持黏膜湿润，定期清洁空调；
• 慢性病患者：哮喘患者避开直吹，糖尿病患者穿透气棉袜，防止足部血管收缩影响血液循环。

新闻总结

“开空调能减肥防癌” 是对研究的误读，低温虽能激活棕色脂肪、对抑制肿瘤有积极意义，但空调的核心作用是对抗高温、维持代谢平稳。若用错空调（如滤网不洗、温度太低、空气不流通），会引发过敏、哮喘等 “空调病”。健康用空调需遵循 4 大法则：定期清洁、设定 26-28℃、避免直吹、特殊人群重点防护。出现鼻塞、霉味等信号时，要及时给空调 “体检”，必要时就医，让空调真正成为 “健康盟友”。